1.5. Выпад вперед на спину.

Вес тела полностью на передней ноге, которая развернута наружу на 180 градусов, корпус повернут наружу на 90 градусов от поперечной линии, задняя нога чуть полусогнута, как в предыдущей стойке и опирается на пятку, ее носок повернут внутрь. Если заднюю ногу Вы выпрямите, то автоматически поясничный участок прогнется. Это все равно, что попробовать выпрямить поясницу, стоя на прямых ногах.

Вид сверху.

На рисунке явно видна так называемая буква "Т". Носок задней ноги направлен вдоль голубой линии и перпиндикулярно упирается в пятку опорной ноги.

Такое положение тела позволяет не скручивать линии плеч и таза, что позволяет, не ломая структуры, работать на "Спину".

Слева показана стойка сбоку.