Вес тела полностью на передней ноге, согнутой в колене, которое находится четко над носком, корпус развернут наружу на 45 градусов от поперечной линии, задняя нога чуть согнута и опирается на пятку, ее носок повернут внутрь.

Характерная ошибка в стойке "Выпад вперед" заключается в неполном смещении центра тяжести на опорную ногу. Или еще хуже, когда корпус вроде бы достиг крайней точки, а таз скрутился на месте. То есть нет горизонтального смещения таза. Это означает отсутствие ухода с линии атаки противника, а так же мало эффективную ударную технику. Для того чтобы понять сказанное представьте, что Вы стоите на остановке и ждете автобус. Ноги прямые и, как правило, тяжесть тела непроизвольно у Вас смещена на одну ногу. Обратите внимание на положение ваших бедер и особенно на шарнир образуемый большой берцовой костью и тазом. Этот шарнир как будто сдвинут в максимальное крайнее положение и защелкнут. Вам удобно и покойно в этой позе.

Теперь на прямых ногах попробуйте переместиться в противоположное крайнее положение. И уже другой шарнир защелкнется. При защелкивании Вы, как будто, преодолели какой-то бугорок за которым и произошел щелчек.

Если попробовать перемещаться из одного крайнего положения в другое, то Вы запомните свои ощущения. Теперь остается эти ощущения воссоздать при перемещениях в стойках "Выпад вперед" слева и справа.

 

 

 

 

Вид сверху.

 

 

 

 

Для корректировки стойки поднимите заднюю ногу. Если положение тела останется в том же положениизначит стойка правильная.

 

в начало страницы