1.2. Всадник

Ноги согнуты в коленях и расставлены чуть шире плеч, ступни параллельны, колени максимально разведены в стороны, спина прямая, вес тела равномерно распределен на обеих ногах в точке "Основания пятки". Подбородок на себя. Макушка головы как будто подвешена сверху. Внутренняя сторона бедер в тонусе, как будто сидишь на жесткой рогатине. Для того чтобы понять это ощущение необходимо колени развести максимально в разные стороны и потом расслабить. Колени оставить в том же положении.

Обратите внимание на подошвы ног. Они должны всегда опираться о землю всей площадью и никогда не опираться на внешнюю сторону ребра. От этого зависит устойчивость стойки.

Ширина ног определяется ростом ученика. Более подробно об этом будет рассказано в следующей главе.

Положение рук в стойках специфично. Сначало нужно руки упереть в бока, а потом чуть-чуть отстранить от бедер. Дело в том, что при упертых кулаках в бока мышцы расслабленны и не готовы к действию, а при отстраненных руках мышцы находятся в тонусе и готовы к действию. В противном случае нужно затратить время на выведение рук в боевое положение, а это время Ваш вопрос победы или поражения.

Обратите внимание на три точки руки: внешняя сторона кисти, локоть и плечо. Все три точки находятся в одной плоскости, в одной плоскости с линией плеч и таза, а также с тремя точками другой руки. При изучении остальных стоек это правило неизменно и там.

Вид сверху.

На рисунке хорошо виден красный кружок. Это проекция центра тяжести. Он не случайно находится на линии "Оснований пятки" обеих ног ( на рисунке это голубая линия).

Характерная ошибка в стойке Всадник это прогиб в пояснице. Первое время поясницу нужно контролировать пока это не будет выполняться на подсознании. Часто заваливаются колени внутрь. Или наоборот - при максимальном развороте колен наружу, опора тела приходится не на подошву, а на ребро подошвы. Это положение не очень устойчивое.

Излишнее заваливание вперед или назад. Для этого нужно покачаться в стойке вперед-назад и найти наиболее удобное и устойчивое положение тела. Запомнить состояние и после этого вспоминать состояние, соответствующее этому положению.

Вообще при занятиях кулачным боем нужно пользоваться состояниями своих чувств, которые соответствуют тому или иному положению тела в пространстве. Иначе скоротечность боя настолько высока, что думать некогда. Один выход: запоминать состояния и вызывать их из подсознания в том или ином случае.